راز شاد زیستن
برای داشتن یک زندگی شاد حتما لازم نیست که شوخ طبع باشیم، حرکات موزون انجام دهیم و با رفتارهای شبک موجب قهقهه دیگران شویم۰هنگامی که شما ازیک حالت روانی متعادل برخوردار باشید آن چنان که ذهنتان درآرامش اندیشه کند و رفتارتان آرام کننده افکار خسته دیگران باشد، نوعی از لحظات شاد و متنوع را برای خود و دیگران فراهم ساخته اید
لحظاتی که عاری ازهرگونه استرس ، اضطراب ودلهره ونگرانی است۰
برای رهایی ازاین حالت های ناخوشایند باید تغییراتی دررفتارمان اعمال کنیم تا افکار بازدارنده را درذهنمان محدود وافکار شادی را افزایش دهد۰
بخشش : ما آدم ها عادت داریم قوانینی درذهنمان تدوین کنیم و با سرپیچی افراد ازاین قوانین ناراحت می شویم و حاضر به بخشش نمی شویم، اما بهتراست بدانیم با نبخشیدن دیگران، بیشترین فشار روانی را به خود وارد می کنیم ، زیرا تا زمانی که به این موضوع پایان نداده ایم ذهن ما همین طور درگیر آن موضوع ناراحت کننده است و مدام آن اتفاق را مرور می کند و موجب رنجش خود می شود۰
محبت : ما به دیگران محبت می کنیم تا به آن ها ثابت کنیم دوستشان داریم۰محبت موجب خوشحالی آن ها می شود که در نتیجه خوشحالی آن ها ماهم احساس رضایت و خرسندی می کنیم ۰به همین ترتیب لحظات شاد و زیبایی برای ما وشخصی که مورد محبت ما قرارگرفته است ، رقم می خورد۰ هرچه محبت ومهربانی ما به دیگران بیشتر باشد تاثیرشان درشاد زیستن ما بیشتر است ۰یادمان باشد که محبت همیشه حس خوشایندی را درما بوجود می آورد۰
بدگویی نکردن: بد گفتن از دیگران ذهن را درحالت دفاعی قرار می دهد وموجب درگیری ذهنی می شود۰د ر واقع با بدگویی از دیگران ، دوباره رفتار ناراحت کننده او را درذهن تکرار می کنیم و موجب عصبانیت وآزاد خود می شویم۰ بهتراست رفتارها واتفاق های بد را درهمان لحظه تولدشان ، ازبین ببریم ونگذاریم تا با افزایش طول عمرشان بیشتر باعث ناراحتی وخشم ما شوند۰
دوست داشت خود: قبل از اینکه ازدیگران توقع داشته باشیم ما را دوست بدارند- خودمان، دوستدار خود باشیم ۰خیلی ها از این که خودر ا دوست بدارند احساس رضایت نمی کنند، اماتا ما خودمان را باور نکنیم ونپذیریم ، نمی توانیم ذهن پویایی داشته باشیم که موجب دلربایی دیگران شود۰باید هرچه هستم را بپذیریم چه خوب چه بد۰ برای خوب بودن همیشه می شود تـــــلاش کرد ومهم این است که خودمان را دوست داشته باشیم تا برای خوب بودنمان تلاش کنیم۰ نقص های خود را ببخشیم وبدانیک که دیگران هم به گونه ای خودکار آن ها را نادیده می گیرند۰ همانطور که دیگران هم کاستی هایی دارند و برای ما خیلی ناراحت کننده نیستند، پس بهتراست با خودآشتی کنیم و به جای شرم وتاسف ازآن چه نتوانسته ایم ، برای رسیدن به آن تا آخرین توان تلاش کنیم۰
با افکار و سخنان بیهوده موجب آزاد خود و دیگران نشویم : سخنانی که موجب تنش و استرس می شود گفتنشان روا نیست بهتراست هرمطلب و گله وشکایتی را به زبان نیاوریم ۰ کمی گذشت درچنین مواقعی باعث جلوگیری از جر و بحث های بیهوده واوقات تخلی های کسل کننده می شود۰
با کودکان بازی کنیم : ر فتن به دنیای کودکان خالی ازلطف نیست یادآوری دوران کودکی لحظات زیبایی را برای آدم ها رقم می زند، ضمن اینکه دنیای کودکان دنیای شاد و زیبایی است و بدنیست گاه گاهی به آنجا سری بزنیم۰
لینک کوتاه:
دیدگاه بگذارید